Yoga für dich

Yoga Nidra hilft dir schon ab dem ersten Mal. Um größere Veränderungen zu bewirken, mehrmals pro Woche mit der Aufnahme die du von mir bekommst.

Nein! Yoga Nidra beinhaltet keine körperliche Bewegung.

Ja. Yoga Nidra wird dir helfen zur Ruhe zu kommen und deine Batterien wieder aufzuladen.

Nein, Yoga Nidra wird im Liegen geübt und ist für alle die sich gerufen fühlen.

Das Zuhören und Befolgen der Anweisungen während Yoga Nidra, führt zum Zustand turiya. Dies bedeutet, dass ein innerer unbeteiligter Beobachter zyklisch zwischen Extro- und Introvertiertheit (sprich: zwischen Wach- und Schlafbewusstsein) balanciert. Dadurch entstehen Veränderungen im Zentralnervensystem und somit ein vierter Bewusstseinszustand, der des turiya. Hier kann man Wachsein, Träumen und den Tiefschlaf gleichzeitig erleben.

Ein wichtiges Wort, wenn man von Yoga (Nidra) spricht, ist Pratyahara.

Entsprechend Patanjali ist Pratyahara ein Zustand, in dem die Sinne nicht mehr mit Informationen aus der äußeren Umgebung gefüttert werden, dafür aber nach innen gerichtet sind. Sinneswahrnehmungen von außen sind Nahrung für die Sinne, werden diese nicht mehr genährt, so richtet sich der Geist ganz unwillkürlich nach innen.

Im Alltag passiert es genau umgekehrt und dadurch erwecken wir Begierden. Wird etwas als unangenehm empfunden entsteht Abneigung. Es entsteht ein Wechselspiel von Anziehung / Abstoßung, Mögen/Nichtmögen. Dieses Spiel lässt Leid in uns entstehen. Ein pausenloses Drama. Hier setzt Pratyahara an. Man unterbricht die Verkettung zwischen äußeren und inneren Erfahrungen. Das Erleben findet weiterhin statt, jedoch wird man sich dessen vollkommen bewusst. Man wird Zuseher des Dramas, was nicht bedeutet, dass man passiver wird. Vielmehr nimmt man am Leben freier und aktiver teil, bewusster und aufmerksamer. Pure Präsenz, welche unseren Geist ermächtigt Meister seiner Selbst zu werden.

In der Schwangerschaft ist Yoga Nidra fabelhaft zu üben. Du tust dir und deinem Baby etwas Gutes. Statt auf dem Rücken zu liegen, kannst du dein Stillkissen oder Seitenschläferkissen verwenden und seitlich üben, wie auch im Sitzen.

Schau mal bei Yoga für Schwangere

Ja, Yoga Nidra ist für dich! Wenn du gerade unter Depressionen leidest, dann informiere mich bitte vorab. Im persönlichen Gespräch werden wir gemeinsam festlegen, ob und welche Tiefe von Yoga Nidra für dich geeignet ist. Eine Variationsmöglichkeit ist, dass du im Sitzen oder mit offenen Augen übst.

Yoga Nidra hilft dir dich zu entspannen. Durch diese bewusste Entspannung öffnen sich tiefere Schichten deiner Psyche. Durch eben diese Öffnung passiert eine Art von Reinigung von Sinneseindrücken. So führt Yoga Nidra systematisch zu einem ruhigeren und friedlicheren Geist.