Das Workbook für Mamas

Danke für die netten Gespräche, für die sehr wertvollen Einheiten Schwangerschaftsyoga und ja, du hast recht, es ist viel mehr als nur „Yoga“, es ist der Austausch, das Zuhören, der Zuspruch unter Frauen und deine einfühlsame, erfahrene, herzliche Art, da fühlt man sich verstanden, gut aufgehoben und einfach nur wohl.

Birgit

Vielen lieben Dank Dir, liebe Jelena für Deine wahnsinnig tolle, wichtige und umfangreiche Arbeit!
Ich konnte so viele Tipps vom Kurs während der Geburt abrufen und bin so froh, den Kurs besucht zu haben.
Ihr anderen könnt nur davon profitieren!
Auch die Rebozo-Nuad Einheit kann ich jeder nur wärmstens ans Herz legen!

Ich wünsche allen bald-Mamis noch eine schöne Kugelzeit und eine wunderbare Geburt!

Christina

Yoga für Schwangere unter dem Motto „peace on earth begins at birth“ ist eine besondere Form der Yogastunde und stimmt dich physiologisch, praktisch und spirituell auf die Geburt und die Zeit danach ein.

Alles, was du für die Geburt deines Kindes brauchst, steckt schon in dir. Das weiß ich und daran möchte ich dich in jeder Einheit erinnern. Statt mit Angst in die Geburt zu gehen, darfst du vorfreudig und gut vorbereitet sein.

In diesem Kurs lernst du dein Becken neu kennen und erkennst welche Weisheit darin liegt. Als Yogalehrerin ist es mir ein Bedürfnis meine Faszination zum weiblichen Becken weiterzugeben. Es bildet nicht nur deine Körpermitte, sondern ist eine wundersame, bewegliche Schale mit unglaublicher Kraft.

Es erwarten dich Körperübungen Atemübungen, Meditationen und die Tiefenentspannung „Yoga Nidra“.

Wir lassen auch Gespräche zu, wenn sie entstehen wollen. Jede bekommt den Raum sich zu öffnen und über den bewegenden Prozess „Mutterschaft“ zu sprechen. Dadurch entstehen neue Verbindungen und tiefes Verständnis unter uns Frauen.

Ich gebe dir hilfreiche Tools und praktische Doula-Tipps rund um die Geburt mit auf den Weg.

Inhalt:

  • Körperübungen die dich während der Schwangerschaft unterstützten
  • neue Wahrnehmung des Beckens
  • verstehst den Zusammenhang von Atmung und Wirkung auf das Nervensystem
  • Atemwahrnehmungs-Übungen
  • findest deine Affirmationen und Bilder
  • mentale Anker für die Geburt

Es wird nicht nur dein Kind geboren, auch du wirst als Mutter geboren.

Egal ob du im ersten Trimester bist oder im letzten, du kannst jederzeit einsteigen und in die besondere Yoga-Doula-Welt der Schwangerschaft und Geburt eintauchen.

auf allen Ebenen gut vorbereitet sein, gibt Sicherheit

  • bereichernder Austausch
  • Bewegung & Bewusstsein für Hüften, Becken und Beckenboden, Psoas Muskel, Schulter, Geburtspositionen
  • finde von der Spannung zur Entspannung
  • Nervensystemregulation DIY
  • Meditationen & Reisen zur Kraftquelle und zum Krafttier
  • Wir stärken das Vertrauen in dich und deine angeborene Gebärkraft

Auch du sollst eine selbstbestimmte, friedliche und vielleicht sogar sehr schöne Geburt haben, egal wo du gebärst. Das ist mein Feuer. Dafür geh ich mit dir auf die Yogamatte. Wir üben. Wir bereiten uns vor.

Ich empfehle von Herzen zusätzlich zu diesem Kurs einen Geburtsvorbereitungskurs bei deiner Hebamme zu machen. Schaffe dir ein Gefühl der Sicherheit, in dem du gut vorbereitet bist. Du suchst nach einer Hebamme? 

Preis

5 Einheiten € 100,-

Termine

jeden Donnerstag von 17:00-18:30 in Eisenstadt, Dreifaltigkeitsstraße 84, Sunshine Raum & ONLINE

jeden Dienstag von 09:30 – 11:00 in Trausdorf, Obere Hauptstraße 33 & ONLINE

Anmeldung zum Kurs

+43 699 180 47 195
me@jelena.at