Tauche ein in die transformative Geburtseinstimmung der YogaDoula!
Warum du diesen Kurs nicht verpassen darfst:
- Spezielle Körperübungen für Schwangere: Erfahre Asanas, die gezielt deinen Körper auf die Geburt vorbereiten. Entdecke den Beckenboden und die Mobilität des Beckens, erlerne Techniken zur Entspannung in anspruchsvollen Momenten. Übe nicht nur maßgeschneiderte Übungen für die Geburt, sondern auch klassische Asanas, Atemtechniken, Meditationen und die Tiefenentspannung „Yoga Nidra“. Alles, um eine wohltuende Verbindung für dich und dein Baby zu schaffen.
- Mentale Vorbereitung: Erhalte ein umfassendes Workbook mit unschätzbaren Tools und praxiserprobten Doula-Tipps für die Geburt. Stärke dein Vertrauen in deine natürliche Gebärkraft und bereite dich mental auf die Geburt und das Wochenbett vor.
- Gemeinschaft und Verbindung: Beginne jede Einheit im Kreis mit einem kurzen Check-In. Teile deine Gedanken über den bewegenden Prozess der Mutterschaft und erlebe einen bereichernden Austausch mit anderen Frauen. Schaffe tiefe Verbindungen und Verständnis in einer unterstützenden Gemeinschaft.
Inhalte des Kurses – die Highlights:
- Bewegung & Bewusstsein: Fokussiere dich auf Hüften, Becken, Beckenboden, Psoas-Muskel, Schultern und Geburtspositionen.
- Spannung zur Entspannung: Finde Wege, dich von Spannung zu tiefer Entspannung zu bewegen.
- Nervensystemregulation: Erlebe effektive DIY-Techniken zur Regulation des Nervensystems.
- Meditationen & Reisen: Entdecke innere Kraftquellen und erhalte Unterstützung durch kraftvolle Meditationen.
Begib dich auf diese transformative Reise der Vorbereitung und stärke nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Vertrauen in die natürliche Kraft der Geburt. Melde dich jetzt an und erlebe die kraftvolle Verbindung von yogadoula-Unterstützung mit Jelena!
Es wird nicht nur dein Kind geboren, auch du wirst als Mutter geboren.
Einstieg jederzeit.
