Yoga & die 3R
(Ritual, Rhythm, Relaxation)
In diesem 5-wöchigen Kurs zeige ich dir eine Methode, die dich in deine angeborene Frauenkraft bringt und dir hilft mit dem intensiven Geburtswellengang umzugehen.
Im Rhythmus deiner Atmung übst du Asanas die dich einerseits kräftigen und anderseits öffnen. Durch lange Pausen zwischen den teilweise dynamischen Abfolgen, bekommst du Zeit und Raum unsere Methode der Entspannung zu üben.
Du findest nach jeder Welle dein kleines Ritual, um dich mental stark zu halten.
Du findest nach jeder Welle deinen ureigenen Rhythmus, um dich in sanfte Trance zu bringen.
Du weißt wie du dich tiefenentspannen und hingeben kannst, um dem Geburtsvorgang nichts entgegenzustellen.
Was du zum Kurs bekommst:
- Yoga Nidra zum Üben für Zuhause
- Workbook „empowered to bloom“
- Ausmal-Mandalas für dein Visionboard
Mitzubringen:
- Stillkissen
- Notizheft und Stift
- gemütliche Kleidung
Der Kursbeitrag ist nach der ersten Einheit zu überweisen. Versäumte Einheiten können jeden Dienstag um 17 Uhr im yogadoula womensspace nachgeholt werden.
Nach dem Schwangerschaftsyoga findet Akupunktur mit Theresa / Lena statt. Du kannst gleich vor Ort bleiben und in der Pause entspannen und die Musik genießen. Wichtig: Dieser Kurs ist ein hilfreicher Zusatz zum Geburtsvorbereitungskurs deiner Hebamme und ersetzt diesen in keinem Fall.
