Der Kurs für dich und deinen Babybauch

 

"Alles, was du brauchst, steckt in DIR."

 

In diesen Kurs mit 7 Einheiten kannst du jederzeit einsteigen.

Die übergeordneten Themen wiederholen sich zyklisch.

 

+ Eine Reise von ich zu wir

+ Lösen, schwingen, singen

+ die Wellen reiten

+ in der Ruhe liegt die Kraft

+ Mut - Mutter

+ Himmel & Erde

+ Feuer & Wasser

 

Weiters erwarten dich:

- Gezielte und einfache Yogaübungen zum Stabilisieren und Kräftigen deines Körpers. Du erlernst Übungen die leicht in den Alltag zu integrieren sind und welche dir in der Eröffnungsphase der Geburt hilfreich sein können.

- Mit AFFIRMATIONEN bereitest du dich mental auf den Geburts-Tag vor.

- Du lernst den ATEM bewusst einzusetzen, um so dein Nervensystem und deinen Körper zu entspannen.

- Meditationen nützen wir um den GEIST zu trainieren.

- Ein übergeordnetes Ziel der Einheiten ist, die Entspannung in der Spannung zu finden.

- Weiters stärken wir das VERTRAUEN in dich, deine Frauen-ur-kraft oder Gebärkraft und gehen in Verbindung mit deinen Ahninnen.

- Während der Tiefenentspannung YOGA NIDRA setzen wir Visualisierungen ein und arbeiten mit dem Sankalpa, einer ganz bestimmten, kurzgefassten persönlichen Affirmation.

FRAU SEIN - MUTTER WERDEN– MUTTER SEIN - FRAU BLEIBEN (s. Johne)

ONLINE Kurs: jeden Donnerstag jeweils 17:00 - 18:30 Uhr

Ab 25.02.2021 jeden Donnerstag. Danach geht der Kurs fortlaufend weiter. Je nach den Bestimmungen der Regierung, findet der Kurs online oder live statt. 

 

Einstieg jederzeit möglich.

 

Kurs-Kosten: 

7 Einheiten für 110.-  

Einzeleinheiten: 17.- 

 

 

Deine Anmeldung schicke bitte an yoga@smartfit.at. Ich freue mich mehr von dir zu erfahren.

Solltest du Fragen haben, kannst du mich unter 0699 180 47 195 erreichen. 

 

Konto lautend auf: 

Smartfit GmbH, BIC: RLBBAT2E012

IBAN: AT90 3301 2000 0101 2194 mit der

Zahlungsreferenz: Online Kurs Schwangere

 

 

Wusstest du? 

Im letzten Schwangerschaftsmonat empfiehlt es sich 6-7 Datteln täglich zu essen. Diese erhöhen die Wehenbereitschaft der Gebärmutter und verkürzen so die Latenz- sprich die Eröffnungsphase der Geburt. Außerdem sind Datteln voller Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe. Sie sind reich an Antioxidatien und haben eine positive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. 

 

 

Die besten Datteln unter der Sonne, bekommst du von Dattelbärhttps://www.dattelbaer.at/de/?sPartner=smartfit

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