"twist & run"

 guided personal training

 

Rein in die Natur und damit raus aus dem Lockdown!

 

"twist & run" ist ein geführtes Training mit einen reichen Fundus an Outdoor Übungen mit dem Ziel, deine körperlichen Grenzen abzustecken und diese auch partiell und gezielt zu überschreiten. Die Intensität wird unter Rücksichtnahme auf ggf. vorhandene Vorbelastungen individuell angepasst. Wir arbeiten an deiner Koordination, Kondition aber auch an deiner Haltung, Stil und Mindset. Dafür verwenden wir unter anderem Elemente aus dem Boxen, Yoga und Bodyweight-Training. 

 

Dauer: 1,5-2,5 h

Strecke: 8 Km, 200 Hm

Ort: Schlosspark, Leitha Gebirge

Inhalt: Koordination, Konditions- und Muskelaufbau

durch Boxen, Laufen, Yoga, BodyWeight

 

Zielgruppe: BürotigerInnen, Sesselcowboys- & girls, (werdende) Väter, Couchpotatos

 

Prävention: Rückenbeschwerden, Frühjahrsmüdigkeit, Locked-in-Syndrom

 

Trainer: Christoph Premauer

gewerblicher Trainer seit 2010 und Mann und Buchhalter von Jelena.  ;) 

 

 

 

 Termine nach Vereinbarung. 

1. Orientierungstraining kostenlos

Preis pro Einheit: 90€

Pauschale für 5 Einheiten

400 € inkl. Umsatzsteuer

 

Kontakt

0699 180 47 195

yoga@smartfit.at